“Cualquier teoría que deje de lado el sistema nervioso a la hora de explicar la existencia de la mente y la consciencia está destinada al fracaso. Pero cualquier teoría que se base exclusivamente en el sistema nervioso para explicar la mente y la consciencia tambien está destinada al fracaso. Lo que el cuerpo aporta al sistema nervioso es su inteligencia biológica primigenia, la capacidad implícita que gobierna la vida en función de las demandas homeostáticas y que, al final, acaba expresándose en forma de sentimiento.”
Antonio Damasio
Sentir y Saber, editorial Destino, 2021
Cuantos sentidos dirías que tenemos los seres humanos?:
Lo habitual es responder a esta pregunta con el número 5: vista, oído, olfato, gusto y tacto. Son conocidos en neurociencia como EXTEROCEPCIÓN. Eso es lo que la mayoría de nosotros hemos aprendido en la escuela. Pero resulta que ahora la neurociencia incluye 2 más. Sí si, como lo oyes, 2 más. Y estos sentidos son:
- Interocepción (viscerocepción)
- Propiocepción (postura corporal)
El cerebro requiere de ellos para poder coordinar su actividad. El organismo, las sensaciones que recibimos del cuerpo y nuestra postura influyen radicalmente en el cerebro.
Hablamos de ellos un poquito para que los conozcas.
Interocepción:
Proceso por el cual, el sistema nervioso detecta, interpreta e integra las señales que se originan en el organismo con el fin de generar un mapa interno constante y dinámico, consciente e inconsciente, que no es exclusivo del ser humano.
También se la conoce como viscerocepción, pues se encarga de recoger la información que llega del corazón, pulmones, estómago, intestino, vejiga, piel y músculo esquelético.
La interocepción sigue una secuencia meticulosa y entrelazada que permite a nuestro sistema nervioso crear un mapa interno que señaliza los reflejos, impulsos, sentimientos, respuestas adaptativas, experiencias cognitivas y emocionales, contribuye a la homeostasis, la regulación corporal y la supervivencia.
Propiocepción:
Cuando hablamos de propiocepción, estamos haciendo referencia a la POSICIÓN DEL CUERPO.
El encargado del TACTO y la POSICIÓN en el cuerpo humano es el sistema SOMATOSENSORIAL, localizado en el cerebro, aproximadamente en el mismo lugar en el que te colocarías una diadema para sujetarte el pelo.
Este sistema obtiene la información de nuestra postura y movimiento gracias a dos tipos de receptores:
- Receptores SENSORIALES: Informan al cerebro de las sensaciones y la postura corporal (piel, músculo esquelético, huesos y articulaciones)
- Receptores CINESTÉSICOS: Informan al cerebro del movimiento de las articulaciones.
Últimas tendencias en neurociencia: Llevar el cuerpo a la mente…
La postura mental y la postura corporal se fusionan en el cerebro (ínsula). Al igual que las sensaciones del cuerpo son interpretadas por el cerebro como un sentido, la postura del cuerpo y su movimiento representan otra referencia que el cerebro emplea para dar lugar a la conducta. La actividad motora somática regula la postura y el movimiento, e inversamente informan al cerebro.
Algunos ejemplos:
- Hipótesis de retroalimentación facial. Experimento Strack, Martin y Stepper. Muestra cómo la postura bucal (sonrisa) puede influir en la percepción de una misma escena.
- Algunos experimentos realizados en Universidades Alemanas muestran cómo la postura de la espalda influye en el tipo de palabras memorizadas (tono negativo/positivo).
Nuestra propuesta para febrero y marzo 2026:
La idea de los VIERNES SALUDABLES es hacerte llegar de forma sencilla y práctica estos conocimientos científicos actuales para que puedas comprender cómo funciona tu cuerpo y mente y adquieras estilos de vida saludables basados en este aprendizaje.
Te presentamos 2 sesiones en las que vas a aprender y practicar estilos de vida basados en la Atención Plena a nuestros 7 SENTIDOS y su repercusión en la SALUD.
Sesiones presenciales, prácticas y participativas en grupos pequeños.
Programa, fechas y horario:
- 27 FEBRERO, 17h: Postura corporal y movimiento
- 20 MARZO, 17h: Atención plena a los sentidos
Lugar: Centro Médico Rey Fernando. C/ Rafael Alberti, 15. 50018 – Zaragoza
1h 30’ de duración
PRECIO de cada taller: 20€
- Plazas limitadas!!!
- Se respetará orden de inscripción
INSCRIPCIONES:
- Mostrador Centro Médico Rey Fernando
- 976 51 78 21
- talleres.salud.cmrf@gmail.com
Te animas a nuestros VIERNES SALUDABLES en Centro Médico Rey Fernando?
Te esperamos!!!
Escuela de Medicina del Estilo de Vida
Centro Médico Rey Fernando
Zaragoza
Algunas fuentes consultadas:
- Castellanos N. Neurociencia del cuerpo: Cómo el organismo esculpe el cerebro. Barcelona: Editorial Kairós; 2022.
- Strack, Fritz; Martin, Leonard; Stepper, Sabine. “Inhibiting and Facilitating Conditions of the Human Smile: A Nonobtrusive Test of the Facial Feedback Hypothesis”. Journal of Personality and Social Psychology, 1988;54-5-768.
- Castellanos N. El espejo del cerebro: Neurociencia y meditación. Madrid: La Huerta Grande; 2021.
- Castellanos N. El puente donde habitan las mariposas: Biosofía de la respiración. Madrid: Siruela; 2025
- nirakara.com
- https://nazarethcastellanos.com/
Imparte:
Dra Etel Carod Benedico
Medicina Familiar y Comunitaria
