La Medicina del Estilo de Vida trabaja desde la perspectiva de la promoción y prevención de la salud. Amplia nuestra comprensión de como los estilos de vida saludables pueden favorecer la salud a lo largo de toda la vida y optimizar el bienestar psicológico, complementando los abordajes preventivos y terapéuticos en diversos trastornos físicos, mentales y emocionales.
La integración de enfoques multidisciplinares y basados en evidencia en la atención sanitaria es cada vez más esencial en el siglo XXI. A medida que la ciencia avanza, comprendemos mejor la interconexión entre la mente y el cuerpo, así como el impacto de factores del estilo de vida en la salud mental y global.
Al adoptar prácticas de estilo de vida saludables, existe el potencial no solo de mitigar los síntomas de enfermedades cardiovasculares, metabólicas, oncológicas, autoinmunes y mentales, sino también de mejorar nuestras habilidades cognitivas, incluso en edades avanzadas.
Representa una revolución en el pensamiento médico tradicional que amplía nuestra comprensión de cómo los factores del estilo de vida —como la nutrición, la actividad física, los ritmos circadianos, la interacción social, la calidad del sueño, etc.— desempeñan roles críticos en nuestra salud general incluida la mental y cerebral.
Décadas de investigaciones han acumulado una cantidad cada vez mayor de pruebas que vinculan directamente el estilo de vida con la salud.
Algunos ejemplos:
- Diversos estudios han demostrado cómo el ejercicio regular puede ser tan efectivo como algunos medicamentos antidepresivos en el tratamiento de la depresión.
- Cada vez hay más evidencia de que una calidad de sueño óptima y una fuerte red social pueden actuar como amortiguadores contra el estrés y la ansiedad.
Características de nuestros programas de Medicina del Estilo de Vida en Centro Médico Rey Fernando:
En 2026 arrancamos con el proyecto denominado “VIERNES SALUDABLES”. Aqui puedes ver la programación de talleres en PDF. El primero se celebra el viernes 27 de febrero: Postura corporal y movimiento.
En este programa breve, tenemos dos objetivos principales:
- Proporcionar información científica actualizada sobre cómo el estilo de vida influye en la salud.
- Ofrecer capacitación a los propios pacientes/asistentes para que aprendan a ayudarse a sí mismos y a los que les rodean a cambiar sus comportamientos de forma efectiva y saludable.
La clave es acompañar a las personas en su proceso de cambio: los consejos aislados no suelen ser eficientes. Se necesita un enfoque estructurado para acompañar en la mejora del bienestar y la salud de las personas.
Sesiones grupales:
La experiencia nos dice que aprender en grupo potencia los recursos del cerebro, favoreciendo una visión compartida, fortaleciendo la colaboración y el apoyo mutuo.
Con el máximo respeto y confidencialidad compartiremos espacios de aprendizaje teórico y algunas prácticas en grupos pequeños.
Sesiones presenciales, prácticas y participativas:
Cambiar comportamientos arraigados es un desafío al que nos enfrentamos muchos de nosotros. Las sesiones prácticas permiten poner atención en los obstáculos que van apareciendo y trabajar con los mecanismos que sustentan esos comportamientos.
Abordaremos casos concretos y afinaremos habilidades adaptando el enfoque tanto a individuos como a grupos. Los métodos incorporan técnicas probadas que son dirigidas por profesionales de la salud cualificados. Este acompañamiento favorece un refuerzo positivo en el entrenamiento de estos comportamientos saludables.
La práctica de hábitos de vida saludables favorece el abandono de otros hábitos menos saludables. En estas sesiones se promueve que los participantes se enfrenten a prácticas sencillas y reales para aplicar lo aprendido y dar «un salto» cualitativo en el aprendizaje.
Propuesta:
Descubrirás la base científica de cómo el estilo de vida influye en la salud, y aprenderás a aplicar estrategias basadas en la ciencia para ayudarte a adoptar hábitos saludables de forma efectiva.
Te proponemos 6 sesiones prácticas de 1 hora y media en las que podrás aprender, practicar y profundizar sobre algunos estilos de vida saludable. No es obligatorio venir a todas, puedes venir a la/s más que te interese/n.
Sesiones presenciales, prácticas y participativas en grupos pequeños.
Programa, fechas y horario:
- 27 FEBRERO, 17h: Postura corporal y movimiento
- 20 MARZO, 17h: Atención plena a los sentidos
- 17 ABRIL, 17h: Respiración consciente
- 15 MAYO, 17h: Pensamientos rumiativos
- 12 JUNIO, 17h: Bienestar emocional
- 10 JULIO, 9h: Naturaleza y salud
Lugar: Centro Médico Rey Fernando. C/ Rafael Alberti, 15. 50018 – Zaragoza
1h 30’ de duración
PRECIO de cada taller: 20€
- Plazas limitadas!!!
- Se respetará orden de inscripción
INSCRIPCIONES:
- Mostrador Centro Médico Rey Fernando
- 976 51 78 21
- talleres.salud.cmrf@gmail.com
Te animas a nuestros VIERNES SALUDABLES en Centro Médico Rey Fernando?
Te esperamos!!!
Escuela de Medicina del Estilo de Vida
Centro Médico Rey Fernando
Zaragoza
Algunas fuentes consultadas:
https://nazarethcastellanos.com/
Imparte:
Dra Etel Carod Benedico
Medicina Familiar y Comunitaria
